Определение биологического возраста

Интернет-журнал Сорокалетние  уже писал о том, что такое биологический возраст. Паспортные данные и действительное состояние нашего организма — вещи абсолютно разные. Поэтому перейдем к первому шагу на пути омоложения нашего организма.

Тест на биологический возраст

Тест на биологический возраст

1.  Пульс — один из важнейших показателей здоровья. Измерим его следующим образом:

— двумя пальцами большим и указательным зажмем тыльную сторону запястья. Возьмем секундомер и посчитаем число ударов за 10 сек. Умножим эту цифру на 6. У меня получилось 78;

— затем приседаем в быстром темпе 10 раз. Еще раз замеряем пульс. Мой результат — 108;

— Из второго результат вычитаем первый 108 — 78 = 30.

Если разница составила до 10 ударов, то ваш биологический возраст порядка 20 лет. От 10 до 20 ударов — 30  лет.

От 20 до 30 ударов — 40 лет. От 30  до 40 ударов — 50 лет. ; 50 ударов и больше — от 60 лет.

2. Теперь проверим состояние кожи.

Для этого двумя пальцами сильно сожмем кожу в течении 5 секунд, она побелеет. Затем засекем по секундомеру за сколько секунд цвет кожи вернется в прежнее состояние.

— 5 секунд — примерно 30 лет;

— 8 секунд  — 40 лет;

— 10 секунд — 50 лет;

— 15 сек — 60 лет.

Время обязательно нужно засекать по секундомеру (есть практически в любом мобильном телефоне).

3. Следующий этап — проверка быстроты реакции. Потребуется линейка длиной 50 см и кто-то из близких.

— ваш помощник бросает линейку вертикально вниз, держа ее на отметке 0 см, вы держите руку на отметке 10 см. Вы стараетесь как можно быстрее поймать линейку большим и указательным пальцем. Посмотрите отметку, на которой вы поймали линейку;

Читайте также:  Продукты продлевающие молодость

— 20 см соответствует возрасту 20 лет;

— 25 см — 30  лет;

— 35 см — 40 лет;

— 40 см — 50 лет;

— 45 см — 60 лет.

4. Проверяем тело на гибкость.

— делаем наклон вперед и стараемся достать ладонями до пола, колени можно слегка согнуть;

— обе ладони оказались на полу — вам от 20 до 30 лет;

— вы касаетесь пол пальцами — вам около 40 лет;

— вы достали до голени — около 50 лет;

— до колен — 60 лет.

5. Тест на равновесие.

— Встаньте на одну ногу, вторую приподнимите на 10 см вверх. Крепко закройте глаза, старайтесь удержаться в таком положении как можно дольше, при этом руки в стороны и балансируйте ими;

— кто-то из близких засекает время;

— вы смогли удержаться в таком положении больше 30 сек, вам 20 лет;

— 25 сек — 30 лет;

— 20 сек — 40 лет;

— 15 сек — 50 лет;

— 10 и меньше — 60 лет.

6. Сексуальное влечение.

— в среднем 6-7 раз в неделю — вам 20 лет;

— 5-6  раз в месяц — тридцатилетний возраст;

— 3-4 раза в месяц — сорокалетний;

— 1-2 раза в месяц — пятидесятилетний;

— реже — шестидесятилетний.

7. Гибкость суставов.

— руки соединяем за спиной на уровне лопаток;

— вам без труда удалось это сделать — 20 лет;

— вы коснулись пальцами — 30 лет;

— вы приблизили руки друг к другу, но вам не удалось коснуться ими — 40 лет;

Читайте также:  Лучшие платья для женщин после 40 лет

— вы смогли только завести руки за спину — 50 лет;

— для вас это слишком сложное упражнение — 60 лет.

В результате у вас должно получиться 7 цифр. Складываем их и делим на 7. Если по каким то причинам вы прошли не все пункты теста, то складываем полученные цифры и делим на их количество.

У вас должна поучиться цифра вашего биологического возраста. Вас огорчили полученные данные, тогда пора действовать.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *