Для того чтобы приготовить смузи из клубники потребуется:
– 100 гр клубники;
– стакан натурального йогурта;
– немного сахара или меда, можно вполне обойтись без них.
1. В чашу блендера выливаем йогурт, добавляем клубнику, сахар. Количество клубники можно варьировать.
2. Взбиваем на высокой скорости, переливаем в бокалы.
3. Украшаем половинками ягод.
Как можно видоизменить этот рецепт:
1. Вместо натурального йогурта можно использовать кефир, желательно нежирный, а также молоко.
2. Свежую клубнику зимой и осенью заменяем на замороженную.
3. В смузи с клубникой можно добавлять банан. 100 граммов клубники, 1 банан, 100 граммов молока или йогурта взбиваем, добавляем кубики льда, можно немного сахара.
4. Еще один вариант:
– 200 граммов клубники;
– 200 граммов мягкого обезжиренного творога;
– стакан молока;
– одна – две чайных ложечки меда.
Взбиваем, разливаем, украшаем, пьем с удовольствием. А еще можно приготовить банановый смузи или смузи с творогом и фруктами.
Загрузка...
