Витамины для улучшения зрения

Витамины для улучшения зрения.Когда заходит речь о витаминах для улучшения зрения многие женщины вспоминают про чернику. Но одной черники явно недостаточно. Для сохранения хорошего зрения нужно в первую очередь правильно сбалансировано питаться. Недостаток каких витаминов приводит к появлению проблем с глазами?

Витамины для улучшения зрения

Витамин С защищает хрусталик глаза от воздействия ультрафиолетовых лучей. Достаточное употребление этого витамина способствует восстановлению тканей в глазах.

Длительный недостаток витамина В2 ведет к повышению вероятности образования катаракты.

Недостаток витамина А приводит к тому, что резко ухудшается зрение в сумерках.

В каких же продуктах много витаминов, улучшающих зрение?

Витамины группы В — орехи, семена подсолнечника, мед, продукты пчеловодства.

Витамин С — — прежде всего это цитрусовые — лимон, апельсин, грейпфрут и др., сладкий перец, черная смородина, облепиха, виноград. Очень полезно пить настой шиповника.

Витамин А — морковь, тыква, шпинат, абрикос, персики, черешня, арбуз и др.

Фото Dreamstime.com.

Читайте также:  Топ пяти витаминов молодости

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *