{"id":4187,"date":"2013-12-17T08:37:45","date_gmt":"2013-12-17T08:37:45","guid":{"rendered":"http:\/\/coroklet.ru\/?p=4187"},"modified":"2017-05-18T04:08:01","modified_gmt":"2017-05-18T04:08:01","slug":"10-uprazhnenij-s-polotentsem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coroklet.ru\/?p=4187","title":{"rendered":"10 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435\u043c"},"content":{"rendered":"<p>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b &#8220;\u0421\u043e\u0440\u043e\u043a\u0430\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0435&#8221; \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b \u043e\u0431 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430\u0445 <a title=\"\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441 60\" href=\"http:\/\/coroklet.ru\/?p=1226\">\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441 60<\/a>. \u041e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b &#8211; \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0430\u0431\u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043a\u043b\u0443\u0431 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u0435, \u0430 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430 \u00a0\u0432 \u043a\u0432\u0430\u0440\u0442\u0438\u0440\u0435, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u044b. \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043a\u0438 \u0441 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439, \u0441\u043a\u0430\u043a\u0430\u043b\u043a\u0443, \u043a\u0440\u0443\u0433 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u043b\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/coroklet.ru\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/woman-with-towel.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4188\" alt=\"\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435\u043c \u043e\u0442 \u041c\u0430\u0434\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435\" src=\"http:\/\/coroklet.ru\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/woman-with-towel.jpg\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/coroklet.ru\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/woman-with-towel.jpg 300w, https:\/\/coroklet.ru\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/woman-with-towel-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #008000;\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435\u043c<\/span><\/h2>\n<p>1. \u0414\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435: \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447. \u041e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0441\u043e\u043a, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445. \u0412\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 10-12 \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<p>2. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0443 \u043f\u043b\u0435\u0447, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435 \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439. \u041f\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u0438 \u0432\u043b\u0435\u0432\u043e \u043f\u043e 10 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443.<\/p>\n<p>3. \u0414\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0445 \u043f\u043b\u0435\u0447. \u0421\u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0443 \u043f\u043b\u0435\u0447. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 3-5 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>4. \u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.\u00a0\u041b\u044f\u0433\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u0443, \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435\u043c, \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. 3 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430 \u043f\u043e 15 \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<p>5. \u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441. \u041b\u044f\u0433\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445,\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0443 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443. \u041c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b, \u0448\u0435\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0430., \u0442\u0430\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442 \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435 \u0437\u0430 \u0443\u0433\u043b\u044b \u043d\u0430\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c 10-12 \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<p>6. \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438. \u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438, \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435, \u043d\u0430\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445. \u041d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0438\u0442\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044b \u043f\u043e\u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u0438 \u0432\u043b\u0435\u0432\u043e &#8211; \u043f\u043e 10-15 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443.<\/p>\n<p>7. \u00a0\u0414\u043b\u044f \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440. \u041b\u044f\u0433\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043a\u0443 \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. \u0423\u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0442\u043e\u043f\u043e\u0439 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0443, \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u044f \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0430. \u0427\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438. 3 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430 \u043f\u043e 15 \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<p>8. \u041d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443. \u0421\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u044b, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>9. \u0414\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0445 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0443 \u043f\u043b\u0435\u0447, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435 \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435\u043c. 3 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430 \u043f\u043e 10-15 \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<p>10. \u0414\u043b\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043d\u043e\u0433. \u041b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044e \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435\u043c, \u043d\u043e\u0433\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438.<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u0434\u043e\u043d\u043d\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 50 \u043b\u0435\u0442, \u043d\u043e \u0435\u0435 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435. \u041f\u0435\u0432\u0438\u0446\u0430\u00a0\u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f: \u044d\u0442\u043e \u0438 \u0435\u0437\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0435, \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430, \u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0441-\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b. \u041b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u041c\u0430\u0434\u043e\u043d\u043d\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b \u0435\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443 \u041c\u0430\u0434\u043e\u043d\u043d\u044b:<\/p>\n<p>1. \u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0447\u0438\u0441\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443.<\/p>\n<p>2. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e 2-3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e.<\/p>\n<p>3. \u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0435 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b &#8220;\u0421\u043e\u0440\u043e\u043a\u0430\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0435&#8221; \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b \u043e\u0431 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441 60. \u041e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b &#8211; \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0430\u0431\u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043a\u043b\u0443\u0431 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u0435, \u0430 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430 \u00a0\u0432 \u043a\u0432\u0430\u0440\u0442\u0438\u0440\u0435, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u044b. \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043a\u0438 \u0441 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439, \u0441\u043a\u0430\u043a\u0430\u043b\u043a\u0443, \u043a\u0440\u0443\u0433 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u043b\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435. &nbsp; [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4188,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[70,72],"class_list":["post-4187","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pohudenie-posle-40-let","tag-pohudenie","tag-sistema-minus-60-2"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>10 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435\u043c<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b &quot;\u0421\u043e\u0440\u043e\u043a\u0430\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0435&quot; \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b \u043e\u0431 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441 60. \u041e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b - \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/coroklet.ru\/?p=4187\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"10 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435\u043c\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b &quot;\u0421\u043e\u0440\u043e\u043a\u0430\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0435&quot; \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b \u043e\u0431 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441 60. \u041e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b - \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/coroklet.ru\/?p=4187\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0421\u043e\u0440\u043e\u043a\u0430\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0435\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-12-17T08:37:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-05-18T04:08:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/coroklet.ru\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/woman-with-towel.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0418\u043d\u0433\u0430 \u041b\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0418\u043d\u0433\u0430 \u041b\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/coroklet.ru\/?p=4187#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/coroklet.ru\/?p=4187\"},\"author\":{\"name\":\"\u0418\u043d\u0433\u0430 \u041b\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430\",\"@id\":\"https:\/\/coroklet.ru\/#\/schema\/person\/5d128dc7b45dddab5b205d3d6e9d2c3f\"},\"headline\":\"10 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435\u043c\",\"datePublished\":\"2013-12-17T08:37:45+00:00\",\"dateModified\":\"2017-05-18T04:08:01+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/coroklet.ru\/?p=4187\"},\"wordCount\":491,\"commentCount\":3,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/coroklet.ru\/?p=4187#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/coroklet.ru\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/woman-with-towel.jpg\",\"keywords\":[\"\u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\",\"\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441 60\"],\"articleSection\":[\"\u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/coroklet.ru\/?p=4187#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/coroklet.ru\/?p=4187\",\"url\":\"https:\/\/coroklet.ru\/?p=4187\",\"name\":\"10 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435\u043c\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/coroklet.ru\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/coroklet.ru\/?p=4187#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/coroklet.ru\/?p=4187#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/coroklet.ru\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/woman-with-towel.jpg\",\"datePublished\":\"2013-12-17T08:37:45+00:00\",\"dateModified\":\"2017-05-18T04:08:01+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/coroklet.ru\/#\/schema\/person\/5d128dc7b45dddab5b205d3d6e9d2c3f\"},\"description\":\"\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \\\"\u0421\u043e\u0440\u043e\u043a\u0430\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0435\\\" \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b \u043e\u0431 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441 60. \u041e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b - \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/coroklet.ru\/?p=4187#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/coroklet.ru\/?p=4187\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/coroklet.ru\/?p=4187#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/coroklet.ru\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/woman-with-towel.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/coroklet.ru\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/woman-with-towel.jpg\",\"width\":300,\"height\":300,\"caption\":\"\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435\u043c \u043e\u0442 \u041c\u0430\u0434\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/coroklet.ru\/?p=4187#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/coroklet.ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"10 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435\u043c\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/coroklet.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/coroklet.ru\/\",\"name\":\"\u0421\u043e\u0440\u043e\u043a\u0430\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0435\",\"description\":\"\u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u043e\u043c\u0443 40\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/coroklet.ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/coroklet.ru\/#\/schema\/person\/5d128dc7b45dddab5b205d3d6e9d2c3f\",\"name\":\"\u0418\u043d\u0433\u0430 \u041b\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"10 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435\u043c","description":"\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \"\u0421\u043e\u0440\u043e\u043a\u0430\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0435\" \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b \u043e\u0431 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441 60. \u041e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b - \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/coroklet.ru\/?p=4187","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"10 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435\u043c","og_description":"\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \"\u0421\u043e\u0440\u043e\u043a\u0430\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0435\" \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b \u043e\u0431 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441 60. \u041e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b - \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435","og_url":"https:\/\/coroklet.ru\/?p=4187","og_site_name":"\u0421\u043e\u0440\u043e\u043a\u0430\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0435","article_published_time":"2013-12-17T08:37:45+00:00","article_modified_time":"2017-05-18T04:08:01+00:00","og_image":[{"width":300,"height":300,"url":"https:\/\/coroklet.ru\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/woman-with-towel.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u0418\u043d\u0433\u0430 \u041b\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"\u0418\u043d\u0433\u0430 \u041b\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/coroklet.ru\/?p=4187#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/coroklet.ru\/?p=4187"},"author":{"name":"\u0418\u043d\u0433\u0430 \u041b\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430","@id":"https:\/\/coroklet.ru\/#\/schema\/person\/5d128dc7b45dddab5b205d3d6e9d2c3f"},"headline":"10 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435\u043c","datePublished":"2013-12-17T08:37:45+00:00","dateModified":"2017-05-18T04:08:01+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/coroklet.ru\/?p=4187"},"wordCount":491,"commentCount":3,"image":{"@id":"https:\/\/coroklet.ru\/?p=4187#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/coroklet.ru\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/woman-with-towel.jpg","keywords":["\u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435","\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441 60"],"articleSection":["\u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435"],"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/coroklet.ru\/?p=4187#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/coroklet.ru\/?p=4187","url":"https:\/\/coroklet.ru\/?p=4187","name":"10 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435\u043c","isPartOf":{"@id":"https:\/\/coroklet.ru\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/coroklet.ru\/?p=4187#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/coroklet.ru\/?p=4187#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/coroklet.ru\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/woman-with-towel.jpg","datePublished":"2013-12-17T08:37:45+00:00","dateModified":"2017-05-18T04:08:01+00:00","author":{"@id":"https:\/\/coroklet.ru\/#\/schema\/person\/5d128dc7b45dddab5b205d3d6e9d2c3f"},"description":"\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \"\u0421\u043e\u0440\u043e\u043a\u0430\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0435\" \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b \u043e\u0431 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441 60. \u041e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b - \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/coroklet.ru\/?p=4187#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/coroklet.ru\/?p=4187"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/coroklet.ru\/?p=4187#primaryimage","url":"https:\/\/coroklet.ru\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/woman-with-towel.jpg","contentUrl":"https:\/\/coroklet.ru\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/woman-with-towel.jpg","width":300,"height":300,"caption":"\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435\u043c \u043e\u0442 \u041c\u0430\u0434\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/coroklet.ru\/?p=4187#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/coroklet.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"10 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435\u043c"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/coroklet.ru\/#website","url":"https:\/\/coroklet.ru\/","name":"\u0421\u043e\u0440\u043e\u043a\u0430\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0435","description":"\u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u043e\u043c\u0443 40","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/coroklet.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/coroklet.ru\/#\/schema\/person\/5d128dc7b45dddab5b205d3d6e9d2c3f","name":"\u0418\u043d\u0433\u0430 \u041b\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/coroklet.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4187","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/coroklet.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/coroklet.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coroklet.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coroklet.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4187"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/coroklet.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4187\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4189,"href":"https:\/\/coroklet.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4187\/revisions\/4189"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coroklet.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4188"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/coroklet.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4187"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/coroklet.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4187"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/coroklet.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4187"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}