Низкокалорийный завтрак

Отправим материал вам на:

CAPTCHA

Что съесть на завтракДавно доказано, что самым эффективны способом снижения веса является правильное сбалансированное питание и специальные физические упражнения. Что приготовить на завтрак – чтобы вкусно было и для фигуры полезно? Сайт “Сорокалетние” предлагает вариант

низкокалорийного завтрака

В любом супермаркете можно купить мюсли. Приготовить их очень просто – заливаем молоком или кефиром, и полезный завтрак готов. Но не все знают, что мюсли можно сделать самим, получается гораздо вкуснее и полезнее. Методом проб и ошибок можно придумать свой уникальный рецепт.

С чего начать? Основа мюсли –  овсяные хлопья “Геркулес”. Выбирать их нужно очень тщательно, ведь от этого во многом зависит вкус будущего  завтрака. Неплохой вариант –  овсяные хлопья “Геркулес” “Сила злаков” быстрого приготовления.

Что  к ним можно добавить?

Вариантов масса – кукурузные хлопья, кусочки цукатов, измельченные орехи – грецкие, фундук, арахис или любые другие, семечки подсолнечника, можно тыквенные, сухофрукты – курага, изюм, чернослив. Сухофрукты нужно предварительно вымыть и залить  на несколько минут кипятком. Очень полезно добавлять кусочки любых свежих фруктов и ягод (по сезону). Зимой – яблоки, бананы, апельсины, киви, летом – свежие ягоды: малина, клубника, смородина, фрукты – персики, абрикосы, виноград без косточек, сливы и другие.

Добавляем немного сахара, а еще лучше меда, заливаем кефиром, молоком, ряженкой, катыком, йогуртом, можно просто горячей водой. Перемешиваем – и вкусный низкокалорийный завтрак готов.

В целях экономии времени опытные хозяйки делают заготовки мюсли. Для этого высыпаем в банку овсяные хлопья, добавляем орехи, кукурузные хлопья, семечки, сухофрукты (их предварительно заливают кипятком и хорошо высушивают).

Утром высыпаем в тарелку мюсли, добавляем свежие фрукты, мед, заливаем – низкокалорийный завтрак готов. На его приготовление ушло меньше пяти минут.

Читайте также:  Сырные лепешки к пиву

 

 

Рейтинг статьи
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.