Правила пребывания в саунах

Отправим материал вам на:

CAPTCHA
Содержание
  1. Правила и особенности пребывания в саунах

Сауна – довольно популярное времяпровождение у многих людей. Кроме того, что она полезна для здоровья, а именно благодаря сауне происходит укрепление иммунитета, очищение организма, повышается тонус и даже решается проблема с лишним весом. О правилах пребывания в саунах мы расскажем в нашей статье.

Правила и особенности пребывания в саунах

Как правило сауны челябинск – это место, где температура автоматически поднимается до значений 90°С до 130°С, а пар внутри сухой. Поэтому и подходит она не для всех. Воздержаться от посещения сауны стоит:

  • беременным женщинам;
  • людям в состоянии алкогольного опьянения;
  • людям с сердечными заболеваниями;
  • с повышенным давлением;
  • с простудными заболеваниями и с температурой.

Те же, кто могут посещать сауну должны быть аккуратны и соблюдать ряд правил, чтобы не навредить своему здоровью, а наоборот принести ему пользу, поэтому:

  • находится в сауне нужно не менее 1,5 часов;
  • заходить туда нужно без одежды, достаточно полотенца или простыни, чтобы обернуться и другого, чтобы сесть на него;
  • обязательно используйте шапочку, слишком сухой воздух может навредить волосам, пересушив их;
  • перед парилкой примите душ, заходите в сауну сразу после не вытираясь, это способствует открытию пор кожи;
  • для начала стоит провести в парилке несколько минут, не более 8-10 минут и сменить ее на прохладное помещение для остывания, потом снова в душ и в парилку уже на больший срок;
  • если не хотите сидеть, можно лечь, лежать следует так, чтобы ноги были выше головы;
  • находясь в сауне наслаждайтесь атмосферой, теплом, можно использовать эфирные масла, для придания аромата и более расслабленной атмосферы;
  • после завершения всех процедур не спешите сразу же одеваться – дайте телу остыть, иначе отделение пота будет продолжаться;
  • после сауны не рекомендуется сильно наедаться, но вот обязательно нужно выпить воды или чая.
Читайте также:  Частная наркологическая клиника: когда стоит обращаться?

Специалисты и любители сходятся во мнении, что сауна легче переносится организмом, несмотря на сухой пар, а вот результат от посещения заметнее. Если вы планируете сбросить вес, то лучше делать большее количество заходов, чем три и пребывание в парилке должны быть не очень длительными.

 

 

Рейтинг статьи
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Как выбрать электрику в интернет-магазине?
Как быстро вылечить острый геморрой?
Домашние советы
0 0 2 мин.
Как получить визу в США?
Домашние советы
0 0 3 мин.
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Комментарии закрыты.