Интернет-журнал Сорокалетние уже писал о том, что такое биологический возраст. Паспортные данные и действительное состояние нашего организма – вещи абсолютно разные. Поэтому перейдем к первому шагу на пути омоложения нашего организма.
Тест на биологический возраст
1. Пульс – один из важнейших показателей здоровья. Измерим его следующим образом:
– двумя пальцами большим и указательным зажмем тыльную сторону запястья. Возьмем секундомер и посчитаем число ударов за 10 сек. Умножим эту цифру на 6. У меня получилось 78;
– затем приседаем в быстром темпе 10 раз. Еще раз замеряем пульс. Мой результат – 108;
– Из второго результат вычитаем первый 108 – 78 = 30.
Если разница составила до 10 ударов, то ваш биологический возраст порядка 20 лет. От 10 до 20 ударов – 30 лет.
От 20 до 30 ударов – 40 лет. От 30 до 40 ударов – 50 лет. ; 50 ударов и больше – от 60 лет.
2. Теперь проверим состояние кожи.
Для этого двумя пальцами сильно сожмем кожу в течении 5 секунд, она побелеет. Затем засекем по секундомеру за сколько секунд цвет кожи вернется в прежнее состояние.
– 5 секунд – примерно 30 лет;
– 8 секунд – 40 лет;
– 10 секунд – 50 лет;
– 15 сек – 60 лет.
Время обязательно нужно засекать по секундомеру (есть практически в любом мобильном телефоне).
3. Следующий этап – проверка быстроты реакции. Потребуется линейка длиной 50 см и кто-то из близких.
– ваш помощник бросает линейку вертикально вниз, держа ее на отметке 0 см, вы держите руку на отметке 10 см. Вы стараетесь как можно быстрее поймать линейку большим и указательным пальцем. Посмотрите отметку, на которой вы поймали линейку;
– 20 см соответствует возрасту 20 лет;
– 25 см – 30 лет;
– 35 см – 40 лет;
– 40 см – 50 лет;
– 45 см – 60 лет.
4. Проверяем тело на гибкость.
– делаем наклон вперед и стараемся достать ладонями до пола, колени можно слегка согнуть;
– обе ладони оказались на полу – вам от 20 до 30 лет;
– вы касаетесь пол пальцами – вам около 40 лет;
– вы достали до голени – около 50 лет;
– до колен – 60 лет.
5. Тест на равновесие.
– Встаньте на одну ногу, вторую приподнимите на 10 см вверх. Крепко закройте глаза, старайтесь удержаться в таком положении как можно дольше, при этом руки в стороны и балансируйте ими;
– кто-то из близких засекает время;
– вы смогли удержаться в таком положении больше 30 сек, вам 20 лет;
– 25 сек – 30 лет;
– 20 сек – 40 лет;
– 15 сек – 50 лет;
– 10 и меньше – 60 лет.
6. Сексуальное влечение.
– в среднем 6-7 раз в неделю – вам 20 лет;
– 5-6 раз в месяц – тридцатилетний возраст;
– 3-4 раза в месяц – сорокалетний;
– 1-2 раза в месяц – пятидесятилетний;
– реже – шестидесятилетний.
7. Гибкость суставов.
– руки соединяем за спиной на уровне лопаток;
– вам без труда удалось это сделать – 20 лет;
– вы коснулись пальцами – 30 лет;
– вы приблизили руки друг к другу, но вам не удалось коснуться ими – 40 лет;
– вы смогли только завести руки за спину – 50 лет;
– для вас это слишком сложное упражнение – 60 лет.
В результате у вас должно получиться 7 цифр. Складываем их и делим на 7. Если по каким то причинам вы прошли не все пункты теста, то складываем полученные цифры и делим на их количество.
У вас должна поучиться цифра вашего биологического возраста. Вас огорчили полученные данные, тогда пора действовать.
Загрузка...
