Нормальный вес женщины, калькулятор определения индекса массы тела

Отправим материал вам на:

CAPTCHA
Содержание
  1. Как рассчитать нормальный вес женщины
  2. Калькулятор определения индекса массы тела

Многие женщины, глядя на себя в зеркало, думают: “Пора бы сбросить пару-тройку лишних килограммов!”  Тем более, что одним из секретов сохранения красоты, здоровья, молодости на долгие годы является поддержание постоянного нормального веса.

Как рассчитать весВ такой момент стоит задуматься, а нужно ли лично мне сбрасывать эти килограммы. Если да, то сколько. Какой вес будет оптимальным для меня?

Как рассчитать нормальный вес женщины

Самый простой способ расчета  – от роста в сантиметрах отнимаем сто. Например, мой рост 164 см, нормальный вес должен составлять 64 кг. Возможны колебания 2-3 кг в ту или иную сторону.

Если вы молоды, то от полученной цифры нужно отнять 10%. В нашем конкретном примере расчета  веса молодой женщины ростом 164

64 кг – 10% (6,4 кг) = 57,6 кг.

Есть еще один способ определения оптимального веса. Для этого нужно рассчитать индекс массы тела. Формула индекса массы тела:
Индекс массы тела равен вес тела в кг разделить на квадрат роста в метрах.

Рассмотрим конкретный пример. Итак, мой рост 1,64 метра, вес 79 кг. Индекс массы тела считаю так

79 : (1,64х1,64) = 29,3.

Сравниваю с табличными значениями.

1. Если индекс массы тела находится в пределах от 19 до 22, то у вас нормальный вес тела женщины.

2. Если индекс массы тела – от 22 до 25, то у вас легкая степень избыточного веса, здоровью это не вредит.

3. Индекс массы тела от 25 до 30 – это уже полнота, тучность Как раз мой случай. Пора задуматься о похудении.

4. Если индекс массы тела от 30 до 36, то у вас ожирение, снижение веса в этом случае является жизненной необходимостью, так как он вредит здоровью.

Читайте также:  Гимнастика калланетик

5. Индекс массы тела больше 36 – тяжелая степень ожирения. Необходимо похудение, но лучше всего под контролем врача.

А к какой цифре оптимального веса нужно стремиться?

Ее можно рассчитать по этой же формуле.

Я выбираю легкую степень избыточного веса, которая не вредна для здоровья. Значит индекс массы тела равен 25. Делаю расчет:

х – вес, к которому я хочу стремиться.

х : (1,64х1,64) = 25

Отсюда х = 67,2 кг. Итак, сколько же килограммов мне нужно сбросить.

79 – 67,2 = 11,8 кг.

Значит, мне нужно избавиться минимум от 12 кг. Как это сделать? Интернет-журнал “Сорокалетние” уже писал о системе похудения минус 60.

Для расчета индекса массы теле есть калькулятор определения индекса массы тела.

Калькулятор определения индекса массы тела

Индекс массы тела женщины

Введите ваши данные



$height = !empty($_POST[‘height’]) ? $_POST[‘height’] : null;
$weight = !empty($_POST[‘weight’]) ? $_POST[‘weight’] : null;
$info = array();

// Функция расчета индекса массы
//Start function Calculation

function calculation($height, $weight)
{
$height=trim($height);
$weight=trim($weight);

if (preg_match(“/^\d+$/”, $height) && preg_match(“/^\d+$/”, $weight))
{
$height=substr($height, 0, 1).”.”.substr($height, 1);
$index_mass=$weight/pow($height,2);
$index_mass=substr($index_mass, 0, 5);

echo “

Ваш индекс массы – $index_mass

“;

if ($index_mass<=15) $rez="острый дефицит массы."; if ($index_mass>15 && $index_mass<=18.5) $rez='недостаточная масса тела.'; if ($index_mass>18.5 && $index_mass<=25) $rez="вес в норме."; if ($index_mass>25 && $index_mass<=30) $rez="избыток массы тела."; if ($index_mass>30 && $index_mass<=35) $rez="ожирение первой степени."; if ($index_mass>35 && $index_mass<=40) $rez="ожирение второй степени."; if ($index_mass>40) $rez=”ожирение третьей степени.”;

echo ”

У вас $rez

“;
}

else echo “

Вы ввели неверные данные

“;
}
//End function Calculation

if (!empty($_POST[‘calculation’]))
{
if(!$height)
$info[] =’

Введите свой рост.

‘;

if(!$weight)
$info[] = ‘

Ведите свой вес.

‘;

if(count($info) == 0)
{
calculation($height, $weight);
}
}

echo implode( $info);

 

Рейтинг статьи
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.