После 40 лет все у большего числа женщин появляется лишний вес. Глядя на своих стройных сверстниц, каких только оправданий мы не придумываем. Возраст, в первую очередь, отсутствие денег, времени, стимула… Какие же мифы о похудении наиболее распространены среди сорокалетних женщин и
как похудеть после 40 лет
Миф о похудении первый и самый главный – возраст
Мне уже 40 лет , а похудеть после 40 лет во сто раз труднее, чем двадцатилетней девочке. Но похудеть сложно в любом возрасте. Правильное сбалансированное питание и регулярные физические упражнения – не каждая сможет заставить себя изменить свои привычки. Отказаться от любимого торта и просмотра сериалов или зависания в интернете трудно как для двадцатилетней девушки, так и для сорокалетней женщины.
Главное – это захотеть навсегда избавиться от лишних килограммов, тем более что с возрастом проблем со здоровьем от лишнего веса становится все больше и больше. Пример – как я похудела по системе минус 60.
[stextbox id=”info” bgcolor=”f9d1f5″ image=”null”]Совет 1. Ищем и находим стимул для похудения. Для этого подумайте и составьте список того, что вы выигрываете, если сбросите лишние килограммы. А среди этого выбираем главный стимул для похудения и не забываем почаще вспоминать про него.[/stextbox]
Миф второй, оправдывающий невозможность похудеть после 40 лет
У меня так мало свободного времени – работа, семья, домашние дела и детям помочь нужно. В общем если бы я была менее занята, то обязательно похудела бы.
Дело не в кажущемся отсутствии свободного времени, а в неумении самоорганизоваться. [stextbox id=”info” bgcolor=”f6d4f3″]Многие эффективные упражнения для похудения – это 15-20 минут в день. Если проанализировать свой распорядок, то всегда можно найти полчаса, чтобы позаниматься собой и своей фигурой. Старайтесь найти новое и рациональное для ведения домашнего хозяйства – это может быть покупка современной бытовой техники или, к примеру, система уборки дома флай леди. На уборку тратится всего 15 минут в день!! Этим вы освободите необходимые вам полчаса.[/stextbox]
Миф третий, оправдывающий невозможность похудеть после 40 лет.
Если бы у меня было много денег, то я бы обязательно похудела.
Любить и заботиться о себе можно и нужно при любом количестве денег в кошельке.. Например, дорогой абонемент в престижный фитнес-клуб вполне может заменить комплекс видеоупражнений, скачанный из интернета. Тот же бодифлекс с Мариной Корпан. Зимой можно кататься на лыжах и коньках, летом – на велосипеде. Абонемент в бассейн обойдется скорее всего дешевле.
[stextbox id=”info” bgcolor=”f6caef”]Отличный и бесплатный “тренажер” для похудения – обычная лестница, если перестать пользоваться лифтом.[/stextbox]
Полезные продукты – гречка, картофель, свела, морковка, тыква, рис, фасоль и другие стоят гораздо меньше жирного мяса, колбасы, пирожных, тортов, конфет и других высококалорийных продуктов. Сайт “Сорокалетние” уже писал о рациональном питании для похудения.
А разрекламированные дорогие препараты для похудения не только не помогают похудеть после 40 лет, но еще и наносят вред здоровью. можно впасть в прямую от них зависимость. Пьешь – худеешь, перестаешь – вес возвращается в удвоенном размере.
Похудеть после 40 лет вполне возможно, главное вовремя избавиться от мифов о похудении. Как один из оптимальных вариантов – система похудения минус 60.
Загрузка...
Я похудела на 10 кг за довольно длительное время- 5 месяцев. И в панике увидела, что моё лицо постарело! Подвисла кожа на скулах, около рта, вокруг глаз… Мне 39 лет, я слышала, что резкое похудение в этом возрасте старит, но я-то худела медленно! И причём не голодала жестоко- просто не ем после 17.00, только пью, и после 12.00 ч.дня стараюсь есть низкокалорийную пищу. Занимаюсь на тренажёре. Понимаю, что уже ” не шешнадцать”, но неужели мне нужно снова растолстеть, чтобы кожа разгладилась?!! Зачем мне лишний вес?
Lina, привести в порядок лицо вам может помочь фейсбилдинг. Краткий обзор существующих методик – здесь. Правда чтобы получить ощутимый результат нужны регулярные занятия и хороший комплекс упражнений.
Да уж, жизнь не проста! Наверное, дело не только в весе, но и в коже. У меня подруга была похожая ситуация – начала кожа подвисать после сильного похудения. Она начала пить больше воды, сделала массаж лица и добавила крем для упругости – помогло! Не обязательно растолстеть, чтобы кожа разгладилась, можно просто поэкспериментировать со своим режимом ухода за собой.
Не обязательно растолстеть обратно! Скорее всего, кожа стала обвисать из-за нехватки упражнений для лица. Попробуй фейс-фитнес, массаж или упражнения для лица, и кожа снова будет упругой. Помню, сам/сама испытывал(а) такое после сброса веса, но занимаясь фэйс-фитнесом, добился(лась) успеха.
Да, фейсбилдинг действительно помогает улучшить состояние кожи лица и сделать его более подтянутым. Я сама занималась этим и результат меня устроил. Но без постоянной тренировки и правильного комплекса упражнений нельзя ожидать быстрых результатов.
Согласен, фейсбилдинг – тема супер! Я тоже пробовал, и видно, как кожа подтягивается. Главное – не срываться. У меня была неделя, когда забросил, и сразу стало заметно. Но если постоянно тренироваться, то эффект реально крутой!
Абсолютно согласен! Я тоже с фейсбилдингом заморачивался. Был период, когда три месяца пахал, и реально заметил улучшения — кожа стала более упругой. Главное, не забрасывать и правильно выбирать упражнения. Это как в спорте: регулярность решает!
Согласен, у каждого своя история! У меня был похожий случай: тоже после похудения заметил, что кожа не в лучшем виде. Начал больше следить за увлажнением и даже пробовал маски. Ощутимо помогло! Главное — не забрасывать уход за собой.
Согласен, уход за кожей — это важно! У меня после похудения тоже была проблема с упругостью. Начал делать самомассаж и пить больше воды. Эффект классный! Важно следить за собой, и, как ты сказал, экспериментировать. Каждый найдет свой подход!
Да, фейсбилдинг – реально крутая тема! Я как-то начинал заниматься и заметил, что овал лица выровнялся, а щечки стали подтянутыми. Главное – не забрасывать, делай по расписанию. Если подходить серьезно, эффект будет заметен! Так что дерзайте!
Согласен, фейсбилдинг реально помогает! Я сам пробовал, когда в своё время лицо “опустилось” после стрессов. Регулярные занятия дали крутой эффект, хотя поначалу было странно. Главное — не забрасывать, иначе результат растянется надолго. Лично я рекомендую делать упражнения вместе с музыкой, так веселее!
Согласна, фейсбилдинг – это тема! Я сам когда-то пробовал, в начале результатов не заметил, но если заниматься регулярно, то реально помогает. Знаешь, вон у меня подруга пару месяцев тренируется, так у нее лицо просто преобразилось! Так что дерзай!
Согласен, фейсбилдинг — тема! У меня тоже был случай: после тяжёлого периода заметил, как низко у меня щеки. Начал заниматься, и эффект не заставил себя ждать. А под музыку действительно круто, поднимает настроение! Главное, это регулярность, без неё никуда!
Согласен, фейсбилдинг – топчик! У меня тоже был случай: как-то стал замечать, что мимика какая-то “тяжёлая” после работы. Занимался регулярно, и реально стало легче. Музыка – это супер идея! Можно даже под любимые треки делать, настроение сразу поднимается!
Спасибо за комплимент! Рада, что тебе понравилось! Чтобы подписаться на блог, просто прокрути вниз, там найдешь кнопку «Подписаться». Когда я сам начинал, тоже искал, как все настроить. Главное — не бояться пробовать, все получится!
Привет! Согласен, тут реально много крутой информации. Вот, например, когда я изучал новую тему, нашел советы, которые прям в точку. Это помогло мне в учебе. Так что, спасибо, что делитесь, ребята, и вперед к новым знаниям!
Привет! Согласен, тут реально куча полезной инфы. Помню, как искал советы по саморазвитию, и нашёл кучу годных статей. Это прям зажгло! Так что, давай вместе развиваться и поддерживать друг друга в этом деле. Спасибо за твои слова!
Понимаю тебя, у меня тоже была похожая история. Похудела медленно, а потом заметила, что кожа стала менее упругой. Упражнения и увлажнение помогли, но, кажется, важно в питании не только калории считать, а еще и питательные вещества! Держись, сделай акцент на уходе за кожей.
Привет, Лина! Ты прав(а), я сама пробовала фейсбилдинг и заметила разницу. Регулярные тренировки реально помогают! Как-то год назад забила на него, и щечки сильно обвисли, вот тогда и поняла, что без труда – ничего не получится! Так что вперед, качай наше прекрасное лицо!
Согласен, брат! Я тоже когда-то заскучал, лицо действительно стало как “пачка”. Занимался с утра под музыку, эффект супер! Главное, не лениться — я забросил на время и потом заново раскачиваться пришлось. Музыка реально помогает! Давай, продолжай в том же духе!
Согласен, забота о коже — это важно! У меня тоже была похожая тема. После жесткой диеты кожа стала не очень. Начал использовать крема и парочку масок — реально помогло! Главное, не забрасывать, иначе потом выбиваешься из ритма и все опять не так.
Согласен на все 100! После своего похудения я тоже столкнулся с этой проблемой. Начал париться с увлажнением и пробовать разные средства. В итоге нашел классный крем, который реально работает. Главное, не забывать, что забота о себе — это залог успеха!