Витамины для улучшения зрения

Отправим материал вам на:

CAPTCHA

Витамины для улучшения зрения.Когда заходит речь о витаминах для улучшения зрения многие женщины вспоминают про чернику. Но одной черники явно недостаточно. Для сохранения хорошего зрения нужно в первую очередь правильно сбалансировано питаться. Недостаток каких витаминов приводит к появлению проблем с глазами?

Витамины для улучшения зрения

Витамин С защищает хрусталик глаза от воздействия ультрафиолетовых лучей. Достаточное употребление этого витамина способствует восстановлению тканей в глазах.

Длительный недостаток витамина В2 ведет к повышению вероятности образования катаракты.

Недостаток витамина А приводит к тому, что резко ухудшается зрение в сумерках.

В каких же продуктах много витаминов, улучшающих зрение?

Витамины группы В – орехи, семена подсолнечника, мед, продукты пчеловодства.

Витамин С – – прежде всего это цитрусовые – лимон, апельсин, грейпфрут и др., сладкий перец, черная смородина, облепиха, виноград. Очень полезно пить настой шиповника.

Витамин А – морковь, тыква, шпинат, абрикос, персики, черешня, арбуз и др.

Фото Dreamstime.com.

 

Читайте также:  5 простых способов добавить парижского шика на кухне
Рейтинг статьи
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.