После 40 лет все у большего числа женщин появляется лишний вес. Глядя на своих стройных сверстниц, каких только оправданий мы не придумываем. Возраст, в первую очередь, отсутствие денег, времени, стимула… Какие же мифы о похудении наиболее распространены среди сорокалетних женщин и
как похудеть после 40 лет
Миф о похудении первый и самый главный – возраст
Мне уже 40 лет , а похудеть после 40 лет во сто раз труднее, чем двадцатилетней девочке. Но похудеть сложно в любом возрасте. Правильное сбалансированное питание и регулярные физические упражнения – не каждая сможет заставить себя изменить свои привычки. Отказаться от любимого торта и просмотра сериалов или зависания в интернете трудно как для двадцатилетней девушки, так и для сорокалетней женщины.
Главное – это захотеть навсегда избавиться от лишних килограммов, тем более что с возрастом проблем со здоровьем от лишнего веса становится все больше и больше. Пример – как я похудела по системе минус 60.
[stextbox id=”info” bgcolor=”f9d1f5″ image=”null”]Совет 1. Ищем и находим стимул для похудения. Для этого подумайте и составьте список того, что вы выигрываете, если сбросите лишние килограммы. А среди этого выбираем главный стимул для похудения и не забываем почаще вспоминать про него.[/stextbox]
Миф второй, оправдывающий невозможность похудеть после 40 лет
У меня так мало свободного времени – работа, семья, домашние дела и детям помочь нужно. В общем если бы я была менее занята, то обязательно похудела бы.
Дело не в кажущемся отсутствии свободного времени, а в неумении самоорганизоваться. [stextbox id=”info” bgcolor=”f6d4f3″]Многие эффективные упражнения для похудения – это 15-20 минут в день. Если проанализировать свой распорядок, то всегда можно найти полчаса, чтобы позаниматься собой и своей фигурой. Старайтесь найти новое и рациональное для ведения домашнего хозяйства – это может быть покупка современной бытовой техники или, к примеру, система уборки дома флай леди. На уборку тратится всего 15 минут в день!! Этим вы освободите необходимые вам полчаса.[/stextbox]
Миф третий, оправдывающий невозможность похудеть после 40 лет.
Если бы у меня было много денег, то я бы обязательно похудела.
Любить и заботиться о себе можно и нужно при любом количестве денег в кошельке.. Например, дорогой абонемент в престижный фитнес-клуб вполне может заменить комплекс видеоупражнений, скачанный из интернета. Тот же бодифлекс с Мариной Корпан. Зимой можно кататься на лыжах и коньках, летом – на велосипеде. Абонемент в бассейн обойдется скорее всего дешевле.
[stextbox id=”info” bgcolor=”f6caef”]Отличный и бесплатный “тренажер” для похудения – обычная лестница, если перестать пользоваться лифтом.[/stextbox]
Полезные продукты – гречка, картофель, свела, морковка, тыква, рис, фасоль и другие стоят гораздо меньше жирного мяса, колбасы, пирожных, тортов, конфет и других высококалорийных продуктов. Сайт “Сорокалетние” уже писал о рациональном питании для похудения.
А разрекламированные дорогие препараты для похудения не только не помогают похудеть после 40 лет, но еще и наносят вред здоровью. можно впасть в прямую от них зависимость. Пьешь – худеешь, перестаешь – вес возвращается в удвоенном размере.
Похудеть после 40 лет вполне возможно, главное вовремя избавиться от мифов о похудении. Как один из оптимальных вариантов – система похудения минус 60.
Я похудела на 10 кг за довольно длительное время- 5 месяцев. И в панике увидела, что моё лицо постарело! Подвисла кожа на скулах, около рта, вокруг глаз… Мне 39 лет, я слышала, что резкое похудение в этом возрасте старит, но я-то худела медленно! И причём не голодала жестоко- просто не ем после 17.00, только пью, и после 12.00 ч.дня стараюсь есть низкокалорийную пищу. Занимаюсь на тренажёре. Понимаю, что уже ” не шешнадцать”, но неужели мне нужно снова растолстеть, чтобы кожа разгладилась?!! Зачем мне лишний вес?
Lina, привести в порядок лицо вам может помочь фейсбилдинг. Краткий обзор существующих методик – здесь. Правда чтобы получить ощутимый результат нужны регулярные занятия и хороший комплекс упражнений.